1、购买主机和数据库后，登录用户名，进入会员中心，点击左侧的 数据库管理，就会看到购买的数据库，再点击数据库最右侧的：管理，两个字，进入控制面板。
2、点击左侧：高级管理，然后：点击进入高级管理。
3、进入phpmyadmin 高级管理面板后，点击：数据库，就会看到自己的数据库详细信息。
4、点击：导出，然后点击：全选，勾选：另存为文件，点击右下角的：执行，就可以把数据库文件导出另存为sql文件，进行备份。
5、点击：Import，就可以导入本地的备份文件。注意需要是sql格式文件，点击：选择文件，选取本地备份文件，然后点击右下角：执行，就可以还原本地备份文件了。
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